«Моё настроение» nhtybyu

Конспект психологического занятия с

элементами тренинга

для учащихся средней школы

«Моё настроение»

Цель: развитие

позитивной коммуникации в группе, выбор и использование адекватных, не вредящих

здоровью способов и приемов, помогающих справляться с плохим настроением

учащихся.

Задачи:

Создать благоприятные условия для эффективного

межличностного общения.

Закрепление навыков самоанализа, содействие

самораскрытию, активизация процесса рефлексии.

Организация обсуждения  применяемых приемов и способов, помогающих

справляться с плохим настроением и выбор адекватных, «здоровых», не вредящих

здоровью способов.

Проведение упражнений, игр,  способствующих сосредоточению внимания,

активизации мыследеятельности участников.

Ход

занятия

Оформление доски, соответственно тематике занятия.

I. Организационно-мотивационный

этап .

Участники усаживаются на стулья, расположенные по

кругу.

1. Оргмомент. Приветствие участников тренинга.

2. Сообщение темы и целей занятия.

Сегодня мне хотелось бы Вас пригласить на

тренинговое занятие, где каждый из вас сможет окунуться в мир игры. Наша

встреча посвящена тому, чтобы вы поближе узнали друг друга, а также мы

поговорим о составляющих хорошего настроения.

3. Принятие правил 

занятия.

Активная и слаженная работа по времени, регламент.

Обсуждение. Голосование.

Беседа

«Мое настроение»

Цель: Введение в тему, повышение мотивации к

самоанализу, рефлексии.

Подумайте и определите, в каком эмоциональном

состоянии вы находитесь чаще всего: жизнерадостном, оптимистичном, или

грустном, печальном, или подавленном, мрачном. Это – ваше настроение. У каждого

человека есть свой тон обычного настроения. Про одного мы говорим:

«жизнерадостный человек», а 

другого.  мы воспринимаем как

мрачного, недовольного, хотя и он иногда может быть веселым, оживленным. Самое

интересное, что мы никому не докладываем о своем настроении, но по

внешности  все становится ясно. Есть ли у

вас «свое настроение, такое, в котором вы находитесь чаще всего? Подумайте,

каким вас видят ваши друзья, одноклассники, родители? Я призываю вас к

самоанализу. Вам необходимо будет работать с людьми, и уметь управлять своими

эмоциями. Психологические исследования показывают, что человек с устойчивым

мрачным настроением распространяет свое состояние на окружающих, с которыми он

взаимодействует. В результате у всех может возникнуть общее подавленное

настроение, когда не хочется ни шутить, ни разговаривать, ни обмениваться

впечатлениями. В эти моменты обычно душой владеют не жизнеутверждающие чувства,

а мрачные предчувствия. Но, с другой стороны, вам известно, что постоянно

выражаемая в словах и поведении бурная жизнерадостность, также угнетающе

действует на окружающих людей, утомляет их и часто вызывает раздражение,

особенно тогда, когда оптимизм одного человека не соответствует общему

настроению. Поэтому важно знать о своем обычном настроении и думать о

соответствии своего настроения в той или иной конкретной ситуации, а также о

мере его проявления в поведении. Иными словами, ты должен управлять своим

настроением, а не оно тобой.

II.

Основной этап.

Упражнение

«Как справиться с плохим настроением».

Цель: Обозначение способов, помогающих справляться с плохим настроением, выбор адекватных,

«здоровых», не вредящих здоровью способов поднятия настроения.

Материалы: Листы А4, фломастеры и маркеры.

Инструкция: Обозначить способы, помогающие справляться с плохим настроением, а затем по истечении времени озвучить их.

Вывод: Необходимо помнить, что одной из главных жизненных ценностей является здоровье. Выбирая определенные способы, помогающие справляться с плохим настроением, нужно подумать: «Какой ценой я улучшаю свое настроение сегодня?». Если ответ – «Ценой в здоровье», то постараться выбрать другой способ.

Упражнение

«Пожелание другу»

Цель: Создание

позитивного эмоционального фона.

 Материалы: Заготовки

листочков в форме розы и ручки – по количеству участников. Декоративный

мешочек.

Инструкция: На

розе напишите приятную фразу другу. Можете начать так: «От всего сердца желаю

тебе…»

Ведущий собирает в декоративный мешочек розы с

пожеланиями. Розы перемешиваются. Затем, в конце занятия каждый участник

вынимает из мешочка пожелание.

 Упражнение

«Формула хорошего настроения».

Материалы: Заготовки,

вырезки из журналов по теме: «Здоровье разума» «Положительные эмоции и

чувства». Ватманы, скотч, ножницы, клей; маркеры

Инструкция: У вас на столах имеется одно из

составляющих хорошего настроения. Задача использовать все подручные средства и

создать коллаж.

III.

Заключительный этап.

Ведущий приглашает участников в общий круг.

В общем круге вытягиваются листочки с пожеланиями.

 Упражнение

«Принимаю пожелание».

Цель: Создание позитивного эмоционального фона,

завершение на позитивной ноте.

Материалы: волшебный сундучек.

Каждый получил пожелание. Говорите чаще друг другу

приятные слова, учитесь жить с позитивным умом и со здоровым телом и хорошее

настроение не покинет больше вас!                         До свидания!